一、行程概览与核心建议
最佳旅行时间：9月下旬至10月下旬（秋景绝美），避开7-8月雨季及冬季大雪封路。
总时长建议：10-12天（含往返交通及高海拔适应）。
核心挑战：跨越超3000公里，从东北至西南，需应对气候、海拔及路况变化。
二、分段行程规划
第一阶段：东宁至成都（建议2天）
- 方案A（飞机+铁路）：从牡丹江海浪机场飞往成都双流机场（经停或中转），提前预订机票。或乘高铁至哈尔滨，转飞成都。
- 方案B（自驾/火车组合）：东宁-哈尔滨（自驾约6小时），从哈尔滨乘火车直达成都（约35小时）。
- 成都休整：建议停留1天，采购高原物资（氧气瓶、高能食品），适应气候过渡。
第二阶段：成都至稻城亚丁（建议5-6天）
- 路线选择：
1. 自驾线（推荐）：成都-雅安-康定-新都桥-理塘-稻城-亚丁，全程约800公里，车程2天。沿途经318国道，可欣赏折多山、卡子拉山、兔儿山等景观。
2. 直飞稻城亚丁机场：成都双流机场直飞稻城（约1小时），但需注意海拔骤升（4411米）易引发高反。 - 沿途关键节点：
- 新都桥：住宿1晚，适应海拔，拍摄光影小镇。
- 理塘：短暂停留参观长青春科尔寺。
- 香格里拉镇：建议住宿2晚，作为亚丁景区入口基地。
第三阶段：亚丁景区游览（建议2天）
- 短线行程（第一天）：冲古寺-珍珠海（卓玛拉措），适应性徒步，路程平缓。
- 长线行程（第二天）：洛绒牛场-牛奶海-五色海，需早出发，徒步或骑马（马匹数量有限），备足氧气瓶及雨具。
第四阶段：返程安排（建议2天）
- 从稻城返回成都，可选择原路自驾或乘飞机。预留半天在成都休整，次日返回东宁。
三、实用贴士
- 高原适应：抵达首日勿洗澡、勿剧烈运动，适量饮用酥油茶或葡萄糖水。
- 必备物品：防晒霜、墨镜、防风外套、徒步鞋、常用药品（感冒药、肠胃药）、保温杯。
- 门票与住宿：亚丁景区门票+观光车票266元，旺季需提前在线预订；住宿建议选择香格里拉镇或亚丁村内民宿。
- 环保提示：全程遵守无痕山林原则，勿丢弃垃圾。
四、备用方案与风险提示
- 若时间有限，可考虑从沈阳、北京等大城市直飞成都，缩短前期交通时间。
- 高原天气多变，随时关注路况及景区开放信息，雨季慎防滑坡。
- 建议购买包含高反风险的旅行保险。
这条线路融合了东北的辽阔与川西的圣洁，需充分准备，但沿途的雪山、海子与藏地风情必将回报所有艰辛。祝旅途平安，收获难忘回忆。